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由於科技的進步，各種無線通訊設備及數位裝置技術的高度發展，電磁干擾已成為電子時代中世界各國關注的問題。
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這是個以貌取人的時代。沒人有義務透過你臃腫的身材，去發現你優秀的內心。 你的身材，就是你的名片。它能折射出你內在的品質、性格、習慣…… 千萬別因身材讓人看低了你的層次。 張天愛去年在事業上取得的成就非常矚目，主演了電影《中國機長》，電視劇以及綜藝資源齊頭並進，前不久也是成功登上央視春晚，以一身仙美的造型驚艷世人，種種跡象表明，自主演《太子妃升職記》知名度大增後，張天愛穩中有進，越來越紅了！對於這樣一位有演技，長相出眾的女星，她的名氣大增是觀眾們喜聞樂見的。 ... 其實張天愛備受追崇的原因還有她優秀的身材管理能力，對於男生來說極具魅力，對於女生來說是一個很好的瘦身榜樣。 ... 在這個特殊時期，張天愛宅在家中也沒有閒著，積極地給網友們分享健身過程和方法，養眼又實用。 近日張天愛再次更新動態，在家穿小背心和健身褲出鏡，苗條標準的身段獲網友大讚，紛紛誇她身材實在太絕了。 張天愛此次展示的是抬腿運動，並且向大家分享一個小技巧，在下面墊一個小靠墊，能更有效地鍛鍊到腹部脂肪。 ... 只見穿小背心的張天愛平躺在瑜伽墊上，雙腿併攏抬起至與軀幹垂直，隨後又放下，重複了好幾遍這個過程後，張天愛的好身材著實令觀眾大開眼界，腿又長又細，堪稱漫畫腿，也見識到了黃金比例身材有多優越，作為女生的你是否羨慕了？ ... 看了張天愛健身，才懂啥叫大開眼界的身材，如果能有像張天愛一樣的好身材，估計穿啥都好看吧。不過瘦身的道路是艱難的，一般人難以堅持下來，張天愛也是靠著強大的自律精神，才擁有了人人羨慕的身段！ ... 待在家裡的你，有沒有像優秀的張天愛一樣堅持運動呢？ 張天愛上面做的動作叫做普拉提拉伸，平時我們上班族和寶媽們可能沒有那麼多的時間和精力去健身房健身，普拉提就非常適合居家練習。 其實減肥，就是最廉價的整容，並且效果很好，生活中有好多女孩子明明底子很好，但是卻因為「胖」將優秀的五官給埋沒了。下面葉子教大家4個普拉提拉伸動作，幫助大家在家也能進行鍛鍊！ 動作一：下肢卷腹運動 雙腳伸直踩著拉力繩，雙手拉近把手，雙手胳膊夾緊，用小臂去拉伸，直到雙腳跟身體呈90度角。練出馬甲線還真的是不難。（可參考下圖動作） ...文章底部可購買同款拉力器 動作二：手臂訓練 雙腿踩住拉力繩，腰部挺直，頭看向正前方，雙臂拉住拉力繩，垂直向上拉。這個動作可以讓你的拜拜肉去無蹤。可參考下圖動作。 ...文章底部可購買同款拉力器 動作三：背部訓練 坐在椅子或者沙發上，挺直背部和脖子，雙手夾緊腋下，雙腳踩住拉力繩，小腿大腿成直角就行。用小臂帶動拉力繩向上拉。這個動作能改善駝背現象，減少手臂肥肉，真的不要太簡單。可參考下圖動作。 ...文章底部可購買同款拉力器 動作四：綜合訓練 這個動作難度很大，可是效果確實很好，同時訓練到了腿部，腰部和背部，甚至拜拜肉都能消除。 雙腳繃直踩住拉力繩，雙臂夾緊腋下，腰部繃直，屁股著地就好，腰懸空。利用腳蹬直的慣性拉動腰部向上運動。然後反覆動作。（腹部會有強烈灼燒感，效果很直接）可參考下圖動作。 ... 現在很多網友都在家裡鍛鍊，下面這款普拉提拉力繩可以很好的幫助大家瘦身，在刷劇的時候也能輕鬆瘦身，僅需一個月，練出小蠻腰！喜歡的朋友們可以戳下方進行選購↓↓↓！ 我本人使用了一個月，健身效果真的很顯著，關鍵還不需要出門，配合瑜伽墊在家就能進行健身，太方便了！
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文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/entertainment/oqzr2kp.html
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